Category Archives: bien-être

Pour votre bien-être, invitez l’HE de Coriandre

 

Très connue de nombreux plats qui nous sont exotiques  la Coriandre y est utilisée sous forme d’herbe fraîche.

Mais peu de gens la connaissent sous la forme d’Huile Essentielle qui pourtant contient de belles propriétés.

 

Tonifiante et même euphorisante à forte dose, elle est surtout connue pour toutes ses vertus sur la sphère digestive.

  • Antiparasitaire, antifermentaire,  elle intervient de façon très intéressante sur tous les problèmes de digestion lente et difficile, de ballonnements, de constipation, d’aérophagie. 

 

  • Ses qualité antibactériennes et antivirales, moindres que dans d’autres HE mais malgré tout bien présentes, lui fournissent un bon impact sur les mauvaises bactéries ou les virus qui s’immiscent dans notre système digestif entre autre.

 

  • Son action est également connue par rapport aux  problématiques musculaires et rhumatismales.

 

Mais ses propriétés ne s’arrêtent pas là !

Si je vous la présente, c’est également parce qu’elle a ce pouvoir de redonner force et tonicité en cas de fatigue accumulée ou de stress un peu trop présent.

Par voie cutanée en friction sur la plante des pieds ou par olfaction, son odeur douce et suave rassure, réconforte et il suffit parfois juste de la humer pour se sentir mieux !

 

Et puis, pourquoi ne pas régaler vos convives avec une saveur délicate tout en prenant soin de leur organisme.

 

 

En ajoutant quelques gouttes d’Huile Essentielle de Coriandre à votre huile d’olive pour parfumer vos légumes ou vos salades, ou vos soupes vous les emmènerez ailleurs tout en douceur.

 

 

Pour en savoir plus sur l’Huile Essentielle de Coriandre  sur ses propriétés et toutes les manières de l’utiliser :

 

HE de Coriandre

 

 

 

 

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Elles ne sauraient se substituer à l’avis d’un médecin si vous le jugez.

L’auteure décline toute responsabilité quand à une utilisation inappropriée et dangereuse de l’aromathérapie dans le cadre du quotidien.

Cheveux ternes ?

Vous trouvez que vos cheveux sont ternes, vous avez envie de leur rendre un peu de brillance ?

L’Essence de Citron va vous aider.

En effet cette Essence extraite des zestes de Citron tonifie le cuir chevelu et donc la fibre capillaire, apporte brillance et beauté.

Comment s’en servir ?

Le plus simple

 

3 gouttes d’Essence de Citron dans une dose de shampoing 2 fois par semaine.

 

Pour une formule plus complète 

 

3 gouttes d’Essence de Citron + 3 gouttes d’Huile Essentielle de Cèdre de l’Atlas.

Dans les deux cas pensez à masser votre cuir chevelu. Non pas pendant le shampoing mais une fois que les cheveux sont bien rincés, n’hésitez pas à passer du temps sur le rinçage ! Vous pouvez également masser votre cuir chevelu en dehors des moments où vous lavez vos cheveux, cela l’aère et apporte donc l’oxygène dont vos cheveux ont tellement besoin.

Enfin les cheveux sont très dépendants de votre hygiène de vie. Pensez à vous aérer et à vous alimenter de façon équilibrée, pensez en particulier aux légumes secs, aux œufs, en particulier le jaune des œufs, et aux bonnes graisses, poissons gras mais également huiles végétales.

Pour plus d’informations sur les Huiles Végétales à mettre dans votre assiette, téléchargez pour un prix dérisoire,  » Les Trésors cachés des Huiles Végétales ».

Attention les Huiles Essentielles et les Essences sont interdites dans les yeux, veillez à ne pas faire couler de shampoing dans vos yeux !

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L’Huile Essentielle d’Hélichryse italienne pour apaiser nos maux psychiques

On connaît bien l’Huile Essentielle d’Hélichryse italienne pour sa capacité exceptionnelle à intervenir sur les hématomes, ne les  laissant même pas apparaître si l’on s’y prend assez tôt, ou sur tous les problèmes circulatoires, voire  » HE d’Hélichryse italienne » 

Mais on sait moins toutes les facultés de cette plante à nous aider dans nos difficultés psychologiques.

En effet l’Hélichryse italienne, de la même façon qu’elle soigne les bleus physiques est une salvatrice pour les  » bleus de l’âme ».

Sa composition d’esters et de sesquiterpènes, lui permet en effet d’être d’une grande efficacité pour apaiser, combattre la nervosité et ramener la paix intérieure.

Lors de situations difficiles, de passages délicats, elle intervient pour nous aider à nous accoutumer aux nouvelles situations ou pour franchir certains caps.

Absolument magnifique en cas de blessures dues à une enfance difficile, elle intervient également très facilement sur les douleurs sentimentales qui pourraient amener à un repli sur soi, une froideur, la constitution d’une carapace de survie face à l’amour ou l’affection.

Comment l’utiliser ?

 

C’est très simple.

Par voie cutanée ou olfactive avec l‘Huile Essentielle

  • Par voie cutanée, en friction avec une goutte d’Huile Essentielle sur la plante des pieds et / ou sur le plexus solaire avant de se coucher, pendant 3, 7 ou 21 jours.
  • Par voie olfactive, en humant le flacon une à deux fois par jour, ou plus quand le besoin s’en fait sentir.

Par voie orale avec l‘Hydrolat.

Attention, un petit rappel important, l’Hydrolat n’est pas de l’Huile Essentielle dissoute dans de l’eau ou de l’alcool. Voir ici : l’Hydrolat un trésor de douceur

Pour dissoudre peurs, blessures, contrariétés, une cure de 3, 7 ou  21 jours par voie orale.

Une cuillerée à soupe d’Hydrolat dans 1 litre d’eau à boire tout au long de la journée.

 

Tartinettes de tomates séchées Thym / Basilic

Ingrédients :

Pour 6 personnes

  • 6 tartines de pain complet
  • 2 gousses d’ail
  • 12 tomates séchées
  • 125 g de tofu soyeux ou de brousse
  • 4 c à c d’huile d’olive ou de colza
  • HE de Thym à linalol et HE de Basilic tropical

Préparation :

  • La veille séparer les tomates en deux moitiés. Les couper en deux.
  • Diluer quelques gouttes d’Huile Essentielle de thym dans une moitié d’huile et y mettre la moitié des tomates séchées à mariner. Faire la même chose avec les autres et l’Huile Essentielle de Basilic. Filmer et maintenir au frais.
  • Le lendemain frotter l’ail sur les tartines
  • Tartiner un peu de tofu ou de brousse sur chaque tartine.
  • Déposer 2 languettes de tomates séchées sur chaque tartine.
  • Servez en apéritif ou accompagné de salade de mâche.

Crème orange / citron vert

Ingrédients :

Pour 4 personnes

  • 4 jaunes d’œufs
  • 400 ml de lait d’amandes ou de lait de brebis ( un peu plus fort)
  • 2 c à soupe de miel ou de sirop d’agave
  • 40 g de maïzena ou de farine
  • Essence de Citron vert et d’Orange
  • Une orange coupée en quartiers

Préparation :

  • Mélanger les jaunes d’œuf et le miel. Bien battre.
  • Ajouter la maïzena ou la farine
  • Mélanger les deux
  • Faire cuire à feu doux jusqu’à ce que la crème épaississe.
  • Sortir du feu
  • Faire refroidir un peu tout en remuant.
  • Lorsque la crème est tiédie, y ajouter quelques gouttes d’Essence de Citron vert et d’Orange? Peu pour commencer puis goûter et en ajouter si nécessaire.
  • Verser dans de petits ramequins
  • Décorer avec les quartiers d’orange
  • Servir frais mais pas trop froid afin que l’on goûte les saveurs.

 

Repas de fête un peu chargés ?

C’est l’hiver, il fait froid,

C’est la fête, il fait bon faire bombance,

C’est le lendemain … le ventre est un peu lourd …

Et oui nos estomacs ne sont plus habitués à boire et à manger autant que nous le faisons au moment des fêtes, c’est d’ailleurs en général pour cela que beaucoup de gens attrapent la grippe à ce moment-là, non pas du fait d’un redoublement du virus mais du fait d’organismes fatigués qui n’arrivent pas à lutter.

Alors plutôt que de tomber malade après Noël ou après le 1er Janvier, mieux vaut anticiper et prendre soin de son organisme.

D’une part en essayant de ne pas faire d’excès, bien évidemment d’autre part en aidant celui-ci  à éliminer plus facilement. Il vous en sera reconnaissant et réciproquement.

Alors quelles Huiles Essentielles pouvons nous utiliser pour cela.

Toutes celles qui vont nous aider à détoxifier le foie et le système digestif, à savoir :

L’HE de Menthe poivrée

L’HE de Romarin à verbénone

L’HE de Carotte 

L’ Essence de Citron

L’HE de Basilic doux

L’HE de Myrte vert

L’HE d ‘Estragon

L’HE de Fenouil doux

 

Les quatre premières, Menthe poivrée, Carotte, Citron et Romarin à verbénone, sont excellentes pour stimuler le système hépatobiliaire et pancréatique. Vous allez pouvoir les utiliser entre les deux fêtes en mettant un tout petit peu votre système digestif au repos c’est-à -dire en essayant d’alléger vos repas et en faisant une petite cure de 3 jours avec l’une de ces HE.

La Menthe poivrée et le Romarin à verbénone sont interdites aux femmes enceintes, aux sujets sensibles au  niveau hépatique et ne doivent être utilisées que sur un court laps de temps.

Par voie orale, 1 goutte 2 fois par jour sur un peu de miel ou dans un peu d’huile d’olive et éventuellement en friction sur la région du foie, 1 goutte pure.

 

Les quatre suivantes,  Basilic doux, Myrte vert, Estragon et Fenouil vont vous être utiles pour tout ce qui est spasmes : hoquet, spasmes de l’estomac, des intestins et acidité gastrique, ballonnements,  …

Attention l’HE de Fenouil est hormon-like, elle est interdite à toute personne souffrant de pathologie hormono-dépendante, et en cas de mastose.

Ces HE s’utilisent plutôt par voie orale, ou en massage mais diluées dans une huile végétale car elles sont potentiellement dermocaustiques.

Vous allez pouvoir les mettre dans vos sauces, vos vinaigrettes, sauce huile d’olive. basilic pour accompagner le saumon par exemple et éventuellement en prendre par voie orale directement si vous en avez besoin. Une deux à trois fois.

Elles vous aideront également à calmer un stress éventuel parfois de mise lors de ces réunions familiales !

Voilà.

Vous savez maintenant quelles Huiles Essentielles vous avez intérêt à avoir chez vous lors de ces périodes de festivités.

N’hésitez pas à les utiliser, elles permettront à votre organisme de mieux profiter de ces moments de réjouissances.

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Constipation

Constipation: les huiles essentielles mais pas que …

 

Difficulté à évacuer les selles, la constipation touche de nombreuses personnes, ponctuellement lors de situations particulières ( voyages, stress …) mais également, pour un grand nombre, de façon chronique.

Cette difficulté se présente de différentes façons, soit une absence de selles pendant plusieurs jours (moins de 3 fois par semaine) soit des selles dures ou de faible volume.

Dans un cas comme dans l’autre il s’agit là d’un symptôme à prendre en compte de façon sérieuse.

En effet qui dit constipation dit mauvaise élimination voire stagnation des déchets, et donc mise en danger de la flore et de la muqueuse intestinale.

Or l’on sait maintenant l’importance vitale d’une bonne santé intestinale.

Voyons quels sont les conseils en santé holistique nous donne le Dr Alain Tuan Qui  et quelles sont les huiles  essentielles qui peuvent les accompagner.
Lire la suite…

Un coup de blues, une petite angoisse ? Et si vous tentiez l’Hydrolat de Verveine citronnée ?

On connaît de mieux en mieux les huiles essentielles mais encore très peu les hydrolats.

Ce sont pourtant de véritables richesses que l’aromathérapie nous offre là.

Qu’est -ce qu’un hydrolat ?

Un hydrolat est une eau chargée en principes actifs, comme les huiles essentielles mais de façon beaucoup plus diluée. Pourquoi ?

  • Comment est obtenu l’hydrolat ?

L’huile essentielle est obtenue grâce à la vapeur d’eau qui, en traversant les végétaux se charge de leurs molécules aromatiques et de leurs principes actifs. La vapeur d’eau enrichie, passe dans un serpentin où elle se condense et se  refroidit. L’huile essentielle se sépare de la solution aqueuse et est récupérée dans l’essencier.

Le reste de la partie aqueuse produit l’hydrolat.

L’ hydrolat que l’on nomme « eau florale lorsque l’on a distillé des fleurs », est donc tout simplement l’eau de source qui a servi à la distillation. Elle s’est elle aussi chargée des molécules aromatiques de la plante mais de façon beaucoup plus subtile. 

Les principes actifs des hydrolats ne sont pas exactement les mêmes que ceux de l’huile essentielle, même s’ils s’en rapprochent beaucoup, car certains d’entre eux sont hydrosolubles, c’est à dire qu’ils se dissolvent dans l’eau. On les retrouve donc dans l’hydrolat et non dans l’huile essentielle.

Une des particularités des hydrolats réside dans leur action très très douce, beaucoup plus douce que celle des huiles essentielles tout en gardant une réelle efficacité.

Cela permet entre autre une utilisation très intéressante avec les enfants, les bébés, les personnes âgées, en cosmétique mais également pour des cures sur de longues périodes ou tout simplement pour une action ponctuelle douce.

 

  • Comment conserver l’hydrolat ?

Bien que chargé de principes actifs, l’hydrolat reste de l’eau qui peut être contaminée et altérée relativement facilement.

Il est donc important de le maintenir dans un flacon bien fermé, à l’abri de la lumière et  dans un milieu frais, le mieux étant le bas ou la porte du réfrigérateur.

 

Pourquoi l’hydrolat de Verveine citronnée pour les coups de blues ?

 

L’hydrolat possède également l’intérêt d’être moins onéreux que certaines huiles essentielles et de nous permettre donc de profiter des propriétés de la plante plus facilement.

C’est en outre le cas de l’hydrolat de Verveine citronnée.

On connaît l’huile essentielle du même nom pour ses propriétés particulièrement efficaces en cas de grosses difficultés psycho-émotionnelles: grosse déprime, dépression, burn-out…mais elle est très chère !

En revanche, l’hydrolat lui est très abordable et rempli à merveille son rôle dans les situations de petite déprime, doute, anxiété, manque de sérénité. Il peut de plus être utilisé sur du plus long terme pour une action rééquilibrante en douceur.

  • Comment prendre l’hydrolat de Verveine Citronnée ?
  1. Par voie orale: 1 cuillerée à café dans une tasse d’eau tiède lorsque le besoin s’en fait sentir. On peut en prendre plusieurs fois par jour.
  2. Par voie orale: 1 cuillerée à soupe diluée dans 1 litre d’eau à boire tout au long de la journée.
  3. En vaporisation: sur le visage, le cou, la nuque, pour se détendre.
  4. En vaporisation dans la chambre avant de se coucher ou sur son oreiller.
  5. En vaporisation dans une pièce où l’atmosphère est un peu tendue.
  6. Dans l’eau du bain: 2 cuillerées à soupe dans l’eau. ( Contrairement à l’huile essentielle, l’hydrolat se mélange très bien à l’eau)
  7. En cuisine: dans les desserts (salades de fruits, smoothies, boissons…)

L’hydrolat est un produit de la phyto-aromathérapie à part entière.

Il est vraiment intéressant de s’y pencher. Attention cependant à la qualité. Pour être efficace et sans danger l’hydrolat doit être d’une grande pureté et avoir été réalisé dans certaines conditions. Il est donc primordial de choisir un hydrolat un peu plus cher. Vous en trouverez dans les magasins bio ou sur internet dans les sites tels que:

  1. La cabane aux arômes 
  2. La ferme de Saussac
  3. Les Senteurs du Claut
  4. Essenciaga

Si vous ne les connaissez déjà, je vous souhaite une merveilleuse découverte avec les hydrolats !

 

Quatre douches pour quatre matins différents

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Ce qu’il y a de bien avec les Huiles Essentielles c’est qu’elles peuvent nous permettre de changer d’humeur très facilement !

C’est dit un peu rapidement mais ce n’est pas une vue de l’esprit. En effet leurs propriétés énergétiques et leurs parfums, outre leurs caractéristiques biochimiques, nous emmènent, si nous nous laissons imprégner, dans des univers différents en fonction de nos envies et de nos besoins.

Pourquoi alors ne pas profiter du moment de la douche ( ou du bain) pour s’installer dans une humeur qui nous va bien?

Voyez ici les quatre douches que je vous propose:

Quatre douches pour quatre matins

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Cuir chevelu qui gratte, pellicules: plusieurs raisons, plusieurs solutions

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Que cela gratte sans raison apparente ou du fait de mycoses ou de pellicules, cela procure une sensation bien désagréable que l’on est content de pouvoir

 » maîtriser ».

 

Encore une fois les huiles essentielles vont venir à notre secours de façon bien efficace.

Nous allons aujourd’hui nous intéresser à:

  • l’huile essentielle de Tea-tree
  • l’huile essentielle de Palmarosa
  • l’huile essentielle de Menthe poivrée

Toutes les trois sont anti-infectieuses, bactéricides et fongicides, propriétés dont nous avons bien besoin dans ce cas.
Lire la suite…

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