Category Archives: bien-être

Tartinettes de tomates séchées Thym / Basilic

Ingrédients :

Pour 6 personnes

  • 6 tartines de pain complet
  • 2 gousses d’ail
  • 12 tomates séchées
  • 125 g de tofu soyeux ou de brousse
  • 4 c à c d’huile d’olive ou de colza
  • HE de Thym à linalol et HE de Basilic tropical

Préparation :

  • La veille séparer les tomates en deux moitiés. Les couper en deux.
  • Diluer quelques gouttes d’Huile Essentielle de thym dans une moitié d’huile et y mettre la moitié des tomates séchées à mariner. Faire la même chose avec les autres et l’Huile Essentielle de Basilic. Filmer et maintenir au frais.
  • Le lendemain frotter l’ail sur les tartines
  • Tartiner un peu de tofu ou de brousse sur chaque tartine.
  • Déposer 2 languettes de tomates séchées sur chaque tartine.
  • Servez en apéritif ou accompagné de salade de mâche.

Crème orange / citron vert

Ingrédients :

Pour 4 personnes

  • 4 jaunes d’œufs
  • 400 ml de lait d’amandes ou de lait de brebis ( un peu plus fort)
  • 2 c à soupe de miel ou de sirop d’agave
  • 40 g de maïzena ou de farine
  • Essence de Citron vert et d’Orange
  • Une orange coupée en quartiers

Préparation :

  • Mélanger les jaunes d’œuf et le miel. Bien battre.
  • Ajouter la maïzena ou la farine
  • Mélanger les deux
  • Faire cuire à feu doux jusqu’à ce que la crème épaississe.
  • Sortir du feu
  • Faire refroidir un peu tout en remuant.
  • Lorsque la crème est tiédie, y ajouter quelques gouttes d’Essence de Citron vert et d’Orange? Peu pour commencer puis goûter et en ajouter si nécessaire.
  • Verser dans de petits ramequins
  • Décorer avec les quartiers d’orange
  • Servir frais mais pas trop froid afin que l’on goûte les saveurs.

 

Repas de fête un peu chargés ?

C’est l’hiver, il fait froid,

C’est la fête, il fait bon faire bombance,

C’est le lendemain … le ventre est un peu lourd …

Et oui nos estomacs ne sont plus habitués à boire et à manger autant que nous le faisons au moment des fêtes, c’est d’ailleurs en général pour cela que beaucoup de gens attrapent la grippe à ce moment-là, non pas du fait d’un redoublement du virus mais du fait d’organismes fatigués qui n’arrivent pas à lutter.

Alors plutôt que de tomber malade après Noël ou après le 1er Janvier, mieux vaut anticiper et prendre soin de son organisme.

D’une part en essayant de ne pas faire d’excès, bien évidemment d’autre part en aidant celui-ci  à éliminer plus facilement. Il vous en sera reconnaissant et réciproquement.

Alors quelles Huiles Essentielles pouvons nous utiliser pour cela.

Toutes celles qui vont nous aider à détoxifier le foie et le système digestif, à savoir :

L’HE de Menthe poivrée

L’HE de Romarin à verbénone

L’HE de Carotte 

L’ Essence de Citron

L’HE de Basilic doux

L’HE de Myrte vert

L’HE d ‘Estragon

L’HE de Fenouil doux

 

Les quatre premières, Menthe poivrée, Carotte, Citron et Romarin à verbénone, sont excellentes pour stimuler le système hépatobiliaire et pancréatique. Vous allez pouvoir les utiliser entre les deux fêtes en mettant un tout petit peu votre système digestif au repos c’est-à -dire en essayant d’alléger vos repas et en faisant une petite cure de 3 jours avec l’une de ces HE.

La Menthe poivrée et le Romarin à verbénone sont interdites aux femmes enceintes, aux sujets sensibles au  niveau hépatique et ne doivent être utilisées que sur un court laps de temps.

Par voie orale, 1 goutte 2 fois par jour sur un peu de miel ou dans un peu d’huile d’olive et éventuellement en friction sur la région du foie, 1 goutte pure.

 

Les quatre suivantes,  Basilic doux, Myrte vert, Estragon et Fenouil vont vous être utiles pour tout ce qui est spasmes : hoquet, spasmes de l’estomac, des intestins et acidité gastrique, ballonnements,  …

Attention l’HE de Fenouil est hormon-like, elle est interdite à toute personne souffrant de pathologie hormono-dépendante, et en cas de mastose.

Ces HE s’utilisent plutôt par voie orale, ou en massage mais diluées dans une huile végétale car elles sont potentiellement dermocaustiques.

Vous allez pouvoir les mettre dans vos sauces, vos vinaigrettes, sauce huile d’olive. basilic pour accompagner le saumon par exemple et éventuellement en prendre par voie orale directement si vous en avez besoin. Une deux à trois fois.

Elles vous aideront également à calmer un stress éventuel parfois de mise lors de ces réunions familiales !

Voilà.

Vous savez maintenant quelles Huiles Essentielles vous avez intérêt à avoir chez vous lors de ces périodes de festivités.

N’hésitez pas à les utiliser, elles permettront à votre organisme de mieux profiter de ces moments de réjouissances.

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L’auteure décline toute responsabilité quand à une utilisation inappropriée et dangereuse de l’aromathérapie dans le cadre du quotidien.

 

Constipation

Constipation: les huiles essentielles mais pas que …

 

Difficulté à évacuer les selles, la constipation touche de nombreuses personnes, ponctuellement lors de situations particulières ( voyages, stress …) mais également, pour un grand nombre, de façon chronique.

Cette difficulté se présente de différentes façons, soit une absence de selles pendant plusieurs jours (moins de 3 fois par semaine) soit des selles dures ou de faible volume.

Dans un cas comme dans l’autre il s’agit là d’un symptôme à prendre en compte de façon sérieuse.

En effet qui dit constipation dit mauvaise élimination voire stagnation des déchets, et donc mise en danger de la flore et de la muqueuse intestinale.

Or l’on sait maintenant l’importance vitale d’une bonne santé intestinale.

Voyons quels sont les conseils en santé holistique nous donne le Dr Alain Tuan Qui  et quelles sont les huiles  essentielles qui peuvent les accompagner.
Lire la suite…

Un coup de blues, une petite angoisse ? Et si vous tentiez l’Hydrolat de Verveine citronnée ?

On connaît de mieux en mieux les huiles essentielles mais encore très peu les hydrolats.

Ce sont pourtant de véritables richesses que l’aromathérapie nous offre là.

Qu’est -ce qu’un hydrolat ?

Un hydrolat est une eau chargée en principes actifs, comme les huiles essentielles mais de façon beaucoup plus diluée. Pourquoi ?

  • Comment est obtenu l’hydrolat ?

L’huile essentielle est obtenue grâce à la vapeur d’eau qui, en traversant les végétaux se charge de leurs molécules aromatiques et de leurs principes actifs. La vapeur d’eau enrichie, passe dans un serpentin où elle se condense et se  refroidit. L’huile essentielle se sépare de la solution aqueuse et est récupérée dans l’essencier.

Le reste de la partie aqueuse produit l’hydrolat.

L’ hydrolat que l’on nomme « eau florale lorsque l’on a distillé des fleurs », est donc tout simplement l’eau de source qui a servi à la distillation. Elle s’est elle aussi chargée des molécules aromatiques de la plante mais de façon beaucoup plus subtile. 

Les principes actifs des hydrolats ne sont pas exactement les mêmes que ceux de l’huile essentielle, même s’ils s’en rapprochent beaucoup, car certains d’entre eux sont hydrosolubles, c’est à dire qu’ils se dissolvent dans l’eau. On les retrouve donc dans l’hydrolat et non dans l’huile essentielle.

Une des particularités des hydrolats réside dans leur action très très douce, beaucoup plus douce que celle des huiles essentielles tout en gardant une réelle efficacité.

Cela permet entre autre une utilisation très intéressante avec les enfants, les bébés, les personnes âgées, en cosmétique mais également pour des cures sur de longues périodes ou tout simplement pour une action ponctuelle douce.

 

  • Comment conserver l’hydrolat ?

Bien que chargé de principes actifs, l’hydrolat reste de l’eau qui peut être contaminée et altérée relativement facilement.

Il est donc important de le maintenir dans un flacon bien fermé, à l’abri de la lumière et  dans un milieu frais, le mieux étant le bas ou la porte du réfrigérateur.

 

Pourquoi l’hydrolat de Verveine citronnée pour les coups de blues ?

 

L’hydrolat possède également l’intérêt d’être moins onéreux que certaines huiles essentielles et de nous permettre donc de profiter des propriétés de la plante plus facilement.

C’est en outre le cas de l’hydrolat de Verveine citronnée.

On connaît l’huile essentielle du même nom pour ses propriétés particulièrement efficaces en cas de grosses difficultés psycho-émotionnelles: grosse déprime, dépression, burn-out…mais elle est très chère !

En revanche, l’hydrolat lui est très abordable et rempli à merveille son rôle dans les situations de petite déprime, doute, anxiété, manque de sérénité. Il peut de plus être utilisé sur du plus long terme pour une action rééquilibrante en douceur.

  • Comment prendre l’hydrolat de Verveine Citronnée ?
  1. Par voie orale: 1 cuillerée à café dans une tasse d’eau tiède lorsque le besoin s’en fait sentir. On peut en prendre plusieurs fois par jour.
  2. Par voie orale: 1 cuillerée à soupe diluée dans 1 litre d’eau à boire tout au long de la journée.
  3. En vaporisation: sur le visage, le cou, la nuque, pour se détendre.
  4. En vaporisation dans la chambre avant de se coucher ou sur son oreiller.
  5. En vaporisation dans une pièce où l’atmosphère est un peu tendue.
  6. Dans l’eau du bain: 2 cuillerées à soupe dans l’eau. ( Contrairement à l’huile essentielle, l’hydrolat se mélange très bien à l’eau)
  7. En cuisine: dans les desserts (salades de fruits, smoothies, boissons…)

L’hydrolat est un produit de la phyto-aromathérapie à part entière.

Il est vraiment intéressant de s’y pencher. Attention cependant à la qualité. Pour être efficace et sans danger l’hydrolat doit être d’une grande pureté et avoir été réalisé dans certaines conditions. Il est donc primordial de choisir un hydrolat un peu plus cher. Vous en trouverez dans les magasins bio ou sur internet dans les sites tels que:

  1. La cabane aux arômes 
  2. La ferme de Saussac
  3. Les Senteurs du Claut
  4. Essenciaga

Si vous ne les connaissez déjà, je vous souhaite une merveilleuse découverte avec les hydrolats !

 

Quatre douches pour quatre matins différents

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Ce qu’il y a de bien avec les Huiles Essentielles c’est qu’elles peuvent nous permettre de changer d’humeur très facilement !

C’est dit un peu rapidement mais ce n’est pas une vue de l’esprit. En effet leurs propriétés énergétiques et leurs parfums, outre leurs caractéristiques biochimiques, nous emmènent, si nous nous laissons imprégner, dans des univers différents en fonction de nos envies et de nos besoins.

Pourquoi alors ne pas profiter du moment de la douche ( ou du bain) pour s’installer dans une humeur qui nous va bien?

Voyez ici les quatre douches que je vous propose:

Quatre douches pour quatre matins

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Cuir chevelu qui gratte, pellicules: plusieurs raisons, plusieurs solutions

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Que cela gratte sans raison apparente ou du fait de mycoses ou de pellicules, cela procure une sensation bien désagréable que l’on est content de pouvoir

 » maîtriser ».

 

Encore une fois les huiles essentielles vont venir à notre secours de façon bien efficace.

Nous allons aujourd’hui nous intéresser à:

  • l’huile essentielle de Tea-tree
  • l’huile essentielle de Palmarosa
  • l’huile essentielle de Menthe poivrée

Toutes les trois sont anti-infectieuses, bactéricides et fongicides, propriétés dont nous avons bien besoin dans ce cas.
Lire la suite…

L’HE de Lavandin super, la connaissez-vous vraiment ?

Connaissez-vous toutes les propriétés de l’Huile Essentielle de Lavandin ?

 

Produit d’une hybridation entre la Lavande officinale et la Lavande sauvage, le Lavandin possède de nombreuses propriétés proches de ces deux autres plantes mais malgré tout un peu différentes.

De plus cultivé par l’homme, il a un rendement très intéressant ce qui lui permet de fournir une huile essentielle de base, peu onéreuse même lorsqu’elle est de qualité.

Vous trouverez toutes les informations la concernant dans la fiche :

HE de Lavandin super

 On le connait pour tout ce qui concerne les poux et les lentes mais moins pour le reste. Il est très efficace en particulier pour les problèmes d’origine musculaire pour lesquels il formera une belle synergie avec l’HE dEucalyptus citronné et celle de Gaulthérie couchée.

Une des grosses différences avec la Lavande fine, réside dans sa senteur, moins fine et ses dimensions énergétiques.

Si vous souhaitez une huile essentielle pour des problèmes émotionnels, utilisez de préférence, l’huile essentielle de Lavande fine.

L’huile essentielle de Lavandin fait vraiment partie des huiles essentielles de la pharmacie familiale. N’hésitez pas à aller regarder la fiche.

HE de Lavandin super

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Si vous ne l’avez pas encore fait, je vous conseille, avant toute utilisation d’huile essentielle, de vous référer à la page: Pour commencer.

Qu’est-ce que la gemmothérapie ?

bourgeonsLa gemmothérapie est en fait « la médecine des bourgeons ». Elle appartient à la famille de la phytothérapie qui signifie soigner avec les plantes. Il s’agit  là d’une pratique millénaire qui s’est développée sur un savoir empirique. Au fil des innombrables générations  il s’est enrichi, en parvenant jusqu’à nous.

Les bourgeons qui sont en fait  de jeunes pousses et radicelles, sont utilisés depuis très longtemps dans la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise.

Cette thérapie moderne aux extraits de bourgeons de plantes est encore jeune, elle a été redécouverte dans les années 50 par un médecin belge, le Dr Pol Henry il a eu de nombreux « disciples » qui ont expérimenté cette thérapie  et l’ont appliquée avec succès.


D’un usage courant en Italie et en Belgique, la 
gemmothérapie utilise pour ainsi dire le langage des protéines des végétaux, pour déclencher une impulsion forte au niveau cellulaire. Car ce sont les protéines qui permettent la communication intercellulaire et par conséquence entre les tissus et les organes. Ces tissus embryonnaires végétaux sont issus de cellules souches embryonnaires que l’on nomme « les méristèmes, c’est ainsi que la gemmothérapie représente une alliée de choix pour les autres thérapies par les plantes et pour l’homéopathie, elle potentialise considérablement les effets de ces dernières.

 

bourgeons2Gemmothérapie et principe actif

On prête aux bourgeons des propriétés thérapeutiques supérieures  à celles des autres parties d’une plante mature. Le bourgeon est un embryon et à ce titre il porte en lui une forte concentration des éléments actifs nécessaires au développement de la plante, ce sont les hormones, les minéraux, les vitamines, des oligo-éléments et d’autres.

Prenons par exemple, le bourgeon de cassis, il cumule les propriétés des feuilles (antioxydants) du fruit (diurétique, anti-histaminique et anti-diarrhéique) des pépins (anti-inflammatoire)   On parle alors de la « globalité » du  bourgeon.

Mais la compréhension totale du vivant nécessite  de poursuivre des recherches au-delà des domaines de l’analyse biochimique des principes actifs  et d’aller au cœur de l’essence de la plante. Il est nécessaire pour cela d’avoir recours au symbolisme, aux mythes, à l’étymologie qui   tiennent compte des connaissances des thérapeutiques des anciens.

La gemmothérapie est une phytothérapie énergétique et émotionnelle. Le bourgeon va au-delà de la globalité que nous avons vue précédemment il constitue un « TOUT »  réunissant, matériel, énergétique et vibratoire, il est donc important de capter ce génie énergétique lors de sa récolte, cela nécessitera pour  la macération l’utilisation  d’une eau hautement vitale et dynamisée.

La gemmothérapie agit globalement sur  le terrain et obéit aux principes de la naturopathie qui sont le drainage, la revitalisation, la régénération, l’harmonisation du corps, de l’âme et de l’esprit,  tout en responsabilisant la personne vis-à-vis de sa santé.

Le corps puisera dans la gemmothérapie  tout ce dont il a besoin  pour s’équilibrer. Des crises curatives peuvent se manifester proportionnellement à l’énergie vitale de la personne.

flacons macérat (1)Préparation des bourgeons, macérât ou dilution

Les arbres à feuilles caduques perdent leurs feuilles, les rameaux portent alors seulement des bourgeons dans l’attente du printemps  qui réunira les conditions climatiques et lumineuses  favorables à leur développement.

Mais qu’y a-t-il dans un bourgeon ?

De la sève brute, qui est un concentré de minéraux, d’hormones de croissance telle que les auxines et les giberellines, les méristèmes qui sont des cellules souches, de l’information spécifique liée à l’arbre ou à la plante et des fréquences propres aux bourgeons qui peuvent entrée en résonance avec nos fréquences cellulaires.

Ce sont donc des embryons que l’on va faire macérer dans un mélange d’eau, d’alcool et de glycérine qui  serviront   à fabriquer des solutions où vont se  concentrer  les principes actifs des végétaux.

Selon la plante dont ils proviennent, les propriétés thérapeutiques seront différentes et variées, il est à noter toutefois, que plusieurs produits issus de la gemmothérapie auraient en commun des propriétés diurétiques, de drainage ou de détoxication.

C’est au Moyen Age, que l’on trouve les premières traces de l’utilisation par les alchimistes de bourgeons dans la pharmacopée traditionnelle. Depuis, cela s’est développé sous deux formes qui s’affrontent, l’une préconise l’utilisation de macérât et l’autre sous forme de dilution de type homéopathique (forme 1D).

 

Voyons tout d’abord la forme galénique 1D : C’est une macération mère à partir de plantes fraîches broyées qui est préparée dans un mélange d’une moitié d’alcool et une autre de glycérine qui se réalise  au 1/20ème du poids sec de bourgeons. Une fois macéré et filtré, il est extrait sous forte pression, c’est un macérât glycériné qui est deux fois moins concentré qu’une teinture mère. Certains qualifie d’homéopathie cette forme, mais en moins efficace.

Sous la forme de macérât  c’est une teinture mère qui elle,  sera extraite sans agression biochimique à partir d’un mélange 3/3 eau, glycérine, alcool, il est à noter que le degré d’alcool est très bas ce qui permet de la proposer aux enfants en bas âge. Ces trois solvants permettent la transmission de l’énergie contenue dans les tissus embryonnaires et d’apporter les informations génétiques ainsi que les propriétés potentielles des différentes parties du végétal (fruit, feuille, fleur, tige, écorce, racine, graine, sève…)

C’est ainsi que  l’action spécifique de chaque extrait s’explique à la fois par la symbolique de la plante à laquelle elle appartient, par les composants biochimiques qu’il contient et par l’action « phytothérapique »  ancestrale qui l’a fait connaître. Ce serait donc sous cette forme que la gemmothérapie serait efficace.

Toutefois, ces deux courants de pensée s’entendent  sur l’évolution de la gemmothérapie. Ils pensent qu’il serait intéressant de parvenir à l’élaboration de  nouvelles préparations thérapeutiques à partir de nouvelles associations de différents extraits de plantes.

 

bourgeons fleursLa gemmothérapie en France.

En France, les praticiens en médecines alternatives recommandent très rarement l’emploi de la gemmothérapie  pour soigner leurs patients. On lui préfère par méconnaissance  l’aromathérapie (thérapie par les huiles essentielles) alors que, dans un pays voisin, la  Belgique, elle est couramment utilisés, car ces produits peu chers ont prouvé leur efficacité, à contrario de ceux que l’on trouve  dans les pharmacies françaises, car généralement ils ne respectent pas la méthode originale d’extraction qui permet d’obtenir des macérât-mère et s’apparentent plutôt à l’homéopathie, ce qui en diminue considérablement la puissance.

 

 

Utiliser les bourgeons

 

Ces macérât de bourgeons sont administrés de façon simple  quel qu’en soit le type:

En prévention :  5 gouttes 2 à 3 fois par jour

Dans les cas  « aigus » : 8 à 10 gouttes 3 fois par jour

En correction ou en entretien de terrain : 2 à 4 gouttes 2 fois par jour

Pour obtenir des résultats, il est souhaitable de faire des cures d’une durée de 2 ou 3 mois voire jusqu’à six mois et de prendre ces gouttes, au moins  15 minutes  avant les repas. Notez qu’un flacon de 30 ml permet de faire une cure d’environ un mois.

Ils se consomment  dilué dans un verre d’eau.

Il existe un grand nombre de macérât de souches différentes. Voici quelques-uns d’une liste non exhaustive de macérât qui ont intérêt thérapeutique de premier plan :

 

Le Bouleau verruqueux  (Betula verrucosa)  :  Diurétique ; Draineur des reins ; Insuffisance rénale;   Anti-inflammatoire ; Antirhumatismal; rhumatisme articulaire aigu,  polyarthrite

Le Bouleau  pubescens   (Betula alba)  : Décalcification; Fracture; Arthrite; Stimulant endocrinien; Détoxification des humeurs.

Le Frênes bourgeons BG (Fraxinus exelsior) :  Goutte; Hypocholestérolémiant; Anti-inflamatoire ligamentaire et synovial; Diurétique; Assèchement des liquide de l’organisme;  Surcharge pondérale; Action antistress

Le Cassis (Ribes nigrum) : Puissant anti-inflammatoire sur tendons et ligaments ; Arthrose; Rhinites allergiques, Allergies aiguës; Tonifiant surrénalien; Epuisement surrénalien ; Augmente le cortisol sanguin (cortisol like); Diurétique; Protection chimiothérapie; augmente la résistance au froid.

Le Noisetier (Corylus avellana) :  Insuffisance et Sclérose hépatique; Hypercholestérolémie; Rééquilibrant du système nerveux; Dystonie neurovégétative; Céphalées; Réveils nocturnes;   Draineur des poumons ; Bronchite; Ulcères variqueux;  Artérite; oedèmes  des jambes.

Le Figuier (Ficus carica) : Régulateur du stress; Migraine d’origine digestive et nerveuses; Rééquilibrage des hyperactifs; Troubles du sommeil (avec tilleul); Régulateur de l’appétit; Normalisation de suc gastrique; Régénérateur de la muqueuses gastrique; Colite; Sigmoïdites.

Le Tilleul  (Tilia tomentosa) :   Favorise l’endormissement et la qualité du sommeil; Très actif chez l’enfant (hypnotique doux); Agit contre le ressassement mental et les angoisses; Draineur des voies biliaires; Apaise  les effets des sevrages; Favorise la perte de poids dus aux stress.

Le Noyer (Juglans regia) : Fixe la flore intestinale ; Diarrhée post-antibiothérapie ; Pancréatite chronique ; Diabète gras ; Affections hépatiques; Eczéma ; Psoriasis ; Acné ; Lupus; Furoncles (avec bardane);  Infection des muqueuses ; Allergie ; Bronchite ; Sinusite

 

Sab GIOI http://principesante.com/

Le Plexus solaire

7 Chakras avec Mandalas Corps Fminin, Aura et HeptagoneOn parle beaucoup en Aromathérapie,

du « massage du Plexus solaire« .

 

Pourquoi cet attachement au Plexus solaire et comment le situer pour bien faire les choses?

 

 

 

 

 

 

Qu’est-ce que le plexus solaire ? Où se trouve t-il exactement. A quoi sert-il ?

Pourquoi masser là, plus particulièrement?

Quelques explications
Lire la suite…

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