Sommeil

Beautiful young woman asleep, on white background

         

           

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Bienvenue sur Menthe et Lavande !

Si vous êtes nouvelle ici vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous donne de nombreuses et précieuses indications pour maîtriser l’Aromathérapie au quotidien. 

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                      Petit grain bigarade            Mandarine

                                   

                      Ravintsara                    Camomille noble

                                         Lavande fine 

                     

          Difficulté à s’endormir, sommeil agité, réveils fréquents au cours de la nuit, les problèmes de sommeil  peuvent provenir de diverses causes, et se caractériser de plusieurs façons.

 

Quels qu’ils soient, ils sont le symptôme d’une sorte d’hyperactivité intellectuelle ou physique, d’un stress ou d’une anxiété. Dans tous les cas il est nécessaire de favoriser le retour au calme du système nerveux  afin de permettre au corps de se reposer.

 

Problèmes d’endormissement: 

  • 2 gouttes de Mandarine ou de Ravintsara en massage sur le plexus solaire, les dessous des poignets et les voûtes plantaires juste avant le coucher. Si vous avez les deux huiles essentielles vous pouvez faire un mélange à part égale et prendre 2 gouttes de ce mélange, ce n’en sera que plus efficace!

Réveils nocturnes:

  • pour les éviter: préparez un mélange, à quantités égales de:

              Petit grain bigarade + Lavande fine + Camomille romaine et prenez-en une goutte en sublingual ou sur un support oral à laisser fondre doucement dans la bouche.

  • pour se rendormir:  1 goutte de Ravintsara en friction sous les poignets.

Mon expérience

Toutes ces huiles essentielles sont efficaces pour aider à retrouver le sommeil. Si vous pouvez faire les synergies conseillées, c’est bien, mais si vous préférez n’utiliser qu’une seule huile cela fonctionne très bien également. Celles que je préfère et dont je me sers beaucoup sont celles de Mandarine et de Petit grain bigarade.

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Camomille romaine ou noble / Chamaemelum nobile L

Lavande officinale ou Lavande vraie / Lavandula angustifolia

Mandarine / Citrus reticulata

Marjolaine à coquilles ou des jardins / Origanum Majorana

Petit grain bigarade ou bigaradier / Citrus aurantium var.auriantum 

Ravinstara / Cinnanomum camphora cineoliferum

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