Sommeil pertubé, quelles huiles essentielles?

   Petit grain bigarade            Mandarine

                                   Marjolaine à coquille

                      Ravintsara                    Camomille noble

                                         Lavande fine 

                    

On le sait bien, rien ne vaut une bonne nuit pour, récupérer de sa journée, mettre ses idées au clair et attaquer la  nouvelle journée sur de bonnes bases.

Ce que l’on sait moins c’est à quel point une bonne nuit est également indispensable à un système digestif en forme, à une détoxification du corps et à un renouvellement normal des cellules.

Il est donc très important de prendre soin de son sommeil.

Les problèmes de sommeil  peuvent provenir de diverses causes, et se caractériser de plusieurs façons:

  • difficulté à s’endormir
  • sommeil agité
  • réveils fréquents au cours de la nuit.

Quels qu’ils soient, ils sont le symptôme d’une sorte d’hyperactivité,  d’un stress ou d’une anxiété. Dans tous les cas il est nécessaire de favoriser le retour au calme du système nerveux pour  permettre au corps de se reposer.

 

Problèmes d’endormissement: 

  • 2 gouttes de Mandarine ou de Ravintsara en massage sur le plexus solaire, les dessous des poignets et les voûtes plantaires juste avant le coucher. Si vous avez les deux huiles essentielles vous pouvez faire un mélange à part égale et prendre 2 gouttes de ce mélange, ce n’en sera que plus efficace!

Réveils nocturnes:

  • pour les éviter:1 goutte du mélange:Petit grain bigarade+ Lavande fine+Camomille romaine en sublingual ou sur un support oral à laisser fondre doucement dans la bouche.
  • pour se rendormir: 1 goutte de Ravintsara en friction sous les poignets.

Mon expérience

« Toutes ces huiles essentielles sont efficaces pour aider à retrouver le sommeil. Si vous pouvez faire les synergies conseillées, c’est bien, mais si vous préférez n’utiliser qu’une seule huile cela fonctionne très bien également.Toutes ces huiles essentielles peuvent être utilisées avec les enfants. Celles que je préfère et dont je me sers beaucoup sont celles de Mandarine et de Petit grain bigarade. »

MentheetlavandeLOGO

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Camomille romaine ou noble / Chamaemelum nobile L

Lavande officinale ou Lavande vraie / Lavandula angustifolia

Mandarine / Citrus reticulata

Marjolaine à coquilles ou des jardins / Origanum Majorana

Petit grain bigarade ou bigaradier / Citrus aurantium var.auriantum 

Ravinstara / Cinnanomum camphora cineoliferum

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