Une cure de détoxification peut demander plus ou moins de travail à l’organisme et le fatiguer plus qu’autre chose si l’on ne suit pas certaines étapes.
Il est important de ne pas vouloir tout faire en même temps et de laisser l’organisme éliminer tranquillement.
Pour ce faire on choisira de stimuler d’abord :
- La sphère intestinale
- La sphère hépatobiliaire puis,
- Les reins et la peau
Ceci pour éviter une surcharge de la sphère rénale et des problématiques cutanées qui pourraient advenir si le travail de drainage de la peau était trop stimulé alors que le corps est encrassé.
1.Epurer les intestins
Le foie, organe clé, qui possède plusieurs centaines de fonctions et les intestins, parce qu’ils fournissent un gros travail d’évacuation des déchets.
Quelques astuces de l’Aromathérapie pour vous aider :
Avec les Hydrolats : Dans son ouvrage : « Hydrolathérapie , guérir avec les eaux subtiles des plantes », Lydia Bosson préconise les hydrolats de :
- Basilic doux à linalol
- Bergamote
- Achillée Millefeuille
Une cuillerée à soupe du mélange dans une tasse d’eau chaude ou un peu de jus de pomme à prendre avant les repas.
Avec les Huiles Essentielles
- HE de Gingembre
- He de Coriandre
- He de Basilic exotique
Une à deux gouttes de l’une ou de l’autre dans une cuillerée à café d’huile végétale ou de gel d’Aloe vera en massage sur la sphère intestinale deux à trois fois par jour.
2. Drainer la sphère hépato-biliaire
Lorsque le foie et la vésicule biliaire ne fonctionnent pas bien, plusieurs symptômes peuvent apparaître tels: migraines, surtout après les repas, nausées, intolérance aux graisses, douleurs au niveau du foie, teint jaunâtre.
Comment renforcer cette sphène hépatobiliaire afin qu’elle fonctionne bien ?
Légumes et fruits
Certains fruits et légumes peuvent aider le drainage du foie et de la vésicule biliaire.
- l’artichaut
- le radis noir ( râpé seul, avec un peu de sel d’huile d’olive et de citron, ou mélangé aux salades)
- le pissenlit, en salade.
- le citron: en jus tous les matins pendant 15 jours. Attention cette cure n’est pas recommandée pour les personnes dont le terrain est acide. Dans le doute, préférez les légumes cités plus haut.
Tous ces légumes, excellents ainsi cuisinés, sont normalement présents sur les étals, et il ne faut pas s’en priver.
Mais si vous n’en trouvez pas, vous pouvez les consommer sous forme d’ampoules que l’on trouve en pharmacie ou dans les magasins bio.
Pour une action en profondeur, il est recommandé de compléter avec des plantes médicinales.
Plantes médicinales
Trois modes d’utilisation sont possibles:
1) en tisanes
2) en gélules, jus ou teintures mère
3) en Huiles Essentielles et Hydrolats
Les tisanes et autres supports sont tout à fait intéressants, mais je vais me concentrer sur les Hydrolats et les Huiles Essentielles, dont j’aime l’efficacité et la facilité d’utilisation.
Avec les Hydrolats
Avant de demander plus de travail à un organe un peu fatigué, il est indispensable de le fortifier. Les Hydrolats vont nous y aider.
De nombreux Hydrolats sont intéressants pour renforcer la sphère hépatobiliaire et l’activer. En voici deux parmi les plus connus :
- L’Hydrolat de Romarin à verbénone : régénérant du foie, de la vésicule biliaire, du pancréas.
- L’Hydrolat de Ledon du Groenland, régénérateur hépatique, pancréatique et rénal, décongestionnant
A prendre en cure, une cuillerée à soupe dans un litre d’eau à boire tout au long de la journée.
Avec les Huiles Essentielles
Plusieurs Huiles Essentielles peuvent intervenir de façon très efficace pour drainer le foie et la vésicule biliaire:
- l’Essence de Citron jaune / Citrus limonum, dépurative hépatique
- L’Huile Essentielle de Menthe poivrée / Mentha piperita recontsituante de la cellule hépatique
- l’Huile Essentielle de Romarin à verbénone (ABV) / Rosmarinus officinalis, régulatrice hépatique
Une goutte sur un peu d’huile d’olive tous les matins
Deux autres Huiles Essentielles pourraient être utilisées : celle de Carotte cultivée et l’Huile Essentielle de Ledon du Groenland mais celles-ci ont également une action dépurative sur les reins, nous les garderons donc pour la suite.
Ces conseils sont bien évidemment contre-indiqués en cas de grossesse, d’allaitement et pour les enfants.
Il est possible que cette cure de détoxication vous provoque quelques petits désagréments, maux de tête, par exemple, c’est signe que le corps se détoxifie, essayez de ne pas prendre d’anti-douleurs chimiques ! Si les douleurs sont importantes, utilisez l’Huile Essentielle de Menthe poivrée pour les soulager.
Cela peut également provoquer du fait d’un transit plus « fluide », un peu de diarrhée. Il vous suffit alors d’adopter votre alimentation mais c’est pareil, ne prenez pas de médicament pour la stopper, cela annihilerait tout le processus.
3. Renforcer et drainer la sphère rénale
Les reins sont sensés garantir l’épuration du sang, dont les déchets sont éliminés par l’urine.
Lorsque ceux-ci fonctionnent mal, la fréquence des mixions est peu importante, moins de cinq par jour, signe que l’organisme n’élimine pas assez, les urines ne sont pas très colorées, indiquant qu’elles contiennent peu de déchets.
Le rein est chargé d’éliminer les déchets apportés par le sang via les deux artères rénales.
L’urine est le résultat de cette filtration. elle est constituée de 95% d’eau et de 5% de déchets organiques comme l’urée et l’acide urique.
La qualité de l’épuration dépend de plusieurs critères :
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- la qualité de la membrane filtrante
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- la concentration et la nature des déchets : La première partie de votre cure DETOX a déjà éliminé quelques déchets.
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- la pression et le débit sanguins : une forte pression sanguine stimule les reins.
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- le volume sanguin et la vitesse de circulation du sang
- la température : les reins éliminent beaucoup mieux dans une température proche de 40°.
- Des déchets oxygénés sont moins nocifs, car moins acides et plus faciles à éliminer.
Vous commencez à comprendre que plusieurs possibilités s’offrent à vous, pour aider ce drainage rénal.
Comme nous l’avons compris, plus vous sollicitez vos reins plus ils éliminent.
Le volume du sang devant rester stable, un gros apport de liquide, stimule les reins pour qu’ils éliminent, via les urines, le surplus de liquide et donc le surplus de déchets. Le meilleur moyen est donc de continuer à boire plus que le corps ne le nécessite afin qu’il élimine ce surplus.
En fonction des possibilités au niveau de vos activités, buvez de l’eau dès que vous le pouvez. Le minimum étant de 2 litres par jour.
La chaleur aidant au travail rénal essayez de boire chaud.
Notez que le principe de la tasse d’eau chaude est très connue pour toutes ses vertus.
Et pour la potentialiser nous allons y ajouter les Hydrolats suivants :
- L’Hydrolat de Carotte qui stimule le foie, le pancréas mais possède également des propriétés diurétiques qui nous intéressent.
- L’Hydrolat de Cassis qui favorise l’élimination de l’acide urique et des lithiases urinaires.
Comme pour les drainages précédents, l’activité physique, augmentera votre pression sanguine, la chaleur de votre corps et l’oxygénation des déchets. On aurait tort de s’en priver!
- Les légumes
- le chou
- le fenouil
- l’oignon
- le poireau
- l’ortie
Tous ces légumes peuvent être consommés crus en salade, cuits, ou en décoction pour les trois derniers.
Mettre le légume entier dans 1/2 l d’eau et laisser bouillir entre 10 minutes pour le fenouil, 15 pour l’oignon et 30 pour le poireau. Filtrer et boire petit à petit.
- Les fruits
- les cerises
- les pêches
- les pommes
- le pamplemousse
Ces fruits, parmi d’autres sont diurétiques. Profitez de ceux qui se trouvent sur les étals de votre marché et non de ceux qui arrivent du bout du monde.
4. Penser à aider la peau dans son rôle de détoxification
La peau est le quatrième émonctoire particulièrement important à aider dans son travail.
C’ est un organe, vasculaire, contractile et nerveux qui entre en vibration avec les influences extérieures. Toute stimulation et sollicitation influence grandement l’élimination.
Pour stimuler la peau et supprimer les déchets.
Avec un gant de crin ou une serviette assez rêche, frottez sur la plus grande partie du corps possible, quelques minutes, de préférence le matin, sur une peau sèche.
Si vous n’ en n’avez pas l’habitude, ne frottez pas trop fort les premières fois, puis accentuez au fur et à mesure des jours. Cette friction peut se faire tous les jours. Il est fort possible d’ailleurs, qu’une fois que vous aurez connu le bien-être qu’elle procure, vous y reveniez facilement.
Très efficace pour activer la peau grâce à une grosse sudation, il intensifie les métabolismes et accélère les échanges ce qui permet une bonne élimination.
On peut prendre un bain tous les jours pendant 2 à 3 semaines ou tous les 2 ou 3 jours pendant plusieurs mois. Le bain se prend généralement le soir.
Le principe est de préparer un bain à 37° et une fois dedans de monter la température le plus possible, tout en restant dans une zone où l’on est à l’aise. il ne s’agit pas de se brûler ou d’avoir de mauvaises sensations. Ceci pendant une vingtaine de minutes ou plus si cela vous dit.
Deux bémols pour ce protocole.
Pour les personnes qui ont une tendance à un relâchement des tissus, ne pas rester trop longtemps et terminer par une douche d’eau froide.
Pour celles atteintes de varices, faire un essai mais s’il semble amplifier le problème, ce qui ne sera pas forcément le cas, renoncer.
Tout le monde connaît ces deux méthodes. Ne pas oublier de se rincer à l’eau froide, cela favorisera encore mieux les échanges.
- L’exercice physique intense
Comme vous l’avez compris, la sudation est une des meilleures méthodes d’élimination.
Une activité physique qui vous fait transpirer sera donc la bienvenue !
Vous avez maintenant quelques bonnes connaissances pour mettre en place votre cure de détoxification.
Si vous souhaitez être guidé dans la mise en place de cette détox saisonnière, profitez de la mini-formation AromaPrintemps, qui vous vous en dis encore plus et vous accompagne tout au long de votre cure.
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