Category Archives: Aromathérapie

L’immunité des personnes âgées

C’était il y a peu, la fête des grand-mères. J’avais écrit à ce sujet, ce petit article qui propose d’agréables lotions pour stimuler leur immunité, les apaiser, prendre soin d’elles.

En ce moment un peu particulier qui les vise particulièrement, le voici bienvenu. 

Il vous permettra, si vous êtes proche d’une personne âgée, de lui faire profiter des Huiles Essentielles de façon tout à fait opportune !

 

La fête des grand-mères

Encore une fête commerciale diront certains. Et ils n’auront pas forcément tort. Mais en même temps, quel que soit le plaisir que les mamies ont à partager de doux moments avec leurs petits-enfants, il peut être intéressant de les en remercier et d’en profiter pour leur offrir un petit présent aromatique qui les aidera dans leur vie au quotidien.

Nul besoin de dépenser beaucoup d’argent pour offrir de la valeur !

Une petite synergie pour un bain lorsque la journée a été un peu fatigante.

Un mélange pour se masser les pieds et renforcer son immunité ou calmer son anxiété et favoriser le sommeil.

Un roll-on pour être toujours au top de son énergie !

Voilà trois petits présents, qui feront leur effet et serviront à la fois le physiologique et l’émotionnel de la grand-mère, pour le bonheur de tous.

Alors allons-y !


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Coronavirus, quelle autre solution que Ravintsara ?

Nul besoin de s’appesantir sur l’actualité concernant le Coronavirus et l’étendue possible ou projetée de l’épidémie pour se poser les bonnes questions.

Dans toute épidémie, certaines personnes sont touchées mais non réellement impactées, alors que d’autres en subissent de vrais effets plus ou moins graves.

En ce qui concerne le Coronavirus, c’est la même chose.

La question à se poser est donc : quelles sont les personnes le plus impactées ?

La réponse est simple : les personnes fragiles, et dont le système immunitaire est affaibli.

Personnes âgées, personnes atteintes de pathologies lourdes, en particulier pathologies respiratoires, personnes en baisse d’immunité pour une raison ou une autre.

La question qui vient ensuite est donc, comment ne pas affaiblir son système immunitaire et comment le renforcer si nécessaire ?

C’est dans cette logique que les pharmacies ont été assaillies et dévalisées en HE de Ravintsara, très belle immunitaire ou d’Origan compact immunostimulante également mais aussi très belle antibactérienne.

Alors, pourquoi pas ? C’est un beau début qui montre que l’on commence à comprendre à quel point les Huiles Essentielles sont intéressantes dans des moments comme celui que nous traversons.

Mais allons voir un peu plus loin comment nous pourrions agir de façon plus « holistique » et donc plus complète plutôt que simplement symptomatique ?


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Trois astuces anti-fatigue

Les journées grises, le manque de sommeil, le manque de soleil, le manque d’aération et d’air pur et de nombreux autres paramètres, nous amènent parfois à ressentir une fatigue un peu inexpliquée mais pourtant bien présente.

Profitez des Huiles Essentielles pour remettre vos neurones en éveil et retrouver une belle énergie !

Voici trois « recettes » toutes simples qui vous redonneront en quelques minutes, tonus et vivacité !

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Bienvenue sur Menthe et Lavande !

Si c’est votre première visite sur le site,  vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous donne de nombreuses et précieuses indications pour maîtriser

l’Aromathérapie au quotidien. 

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Une journée un peu chargée un peu stressante ? Pourquoi pas un bain de pieds pour apaiser tout ça ?

On ne pense pas souvent au bain comme mode d’utilisation des Huiles Essentielles et pourtant c’est un moyen fantastique de profiter de leurs propriétés.

En effet, intense accélérateur de la micro-circulation et dilatateur des pores de la peau il permet une diffusion simple , douce et efficace des molécules aromatiques dans le corps.

Deux sortes de bain sont possibles :

  • le bain intégral, bien agréable mais pas toujours simple à mettre en oeuvre surtout si l’on n’a pas trop de temps. Il est dommage de remplir toute une baignoire pour n’en profiter que quelques minutes.
  • et le bain de pieds, plus facile à mettre en place, plus rapide mais très efficace lui aussi.


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Le chakra du cœur : pourquoi et comment en prendre soin ?

Pourquoi parler du chakra du cœur dans le cadre d’un site sur l’Aromathérapie ?

Tout simplement parce que le Bien-être passe aussi, voir en premier lieu par une circulation énergétique saine et si l’un de nos chakras est bloqué, alors certains dysfonctionnements apparaissent nécessairement.

Pourquoi en parler aujourd’hui ? 

Nous approchons du 14 février, date fétiche des amoureux, mais surtout de l’amour d’une façon générale.

Alors pourquoi ne pas se pencher un peu sur le Bien-être de notre cœur ?

Quelles spécificités pour le chakra du cœur ?


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Bois de Rose ou Bois de Hô, pour toute la famille !

Le Bois de Rose une Huile Essentielle

pour toute la famille !

Simples et Efficaces

Lorsque l’on est mère de famille et en particulier maman de famille nombreuse, mais pas que, on est souvent  à la recherche de solutions simples et efficaces pour tout le monde.

Dans le domaine de la santé et du bien-être, ce n’est pas toujours facile, car ce que l’on peut utiliser pour les grands n’est pas toujours adéquat pour les plus-petits.

En ce qui concerne les Huiles Essentielles c’est la même chose, de nombreuses Huiles Essentielles ne peuvent pas être utilisées pour les petits.

Heureusement quelques-unes le peuvent, y compris à partir du tout jeune âge.

C’est le cas de l’Huile Essentielle de Bois de rose (Aniba roasaedora) et de sa très proche cousine l’Huile Essentielle de Bois de Hô (Cinnanomum camphora CT linalol).



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Les Terpènes : de bons alliés pour notre psychisme.

Les Terpènes et leurs dérivés constituent les principaux composants des Huiles Essentielles.

Et parmi ces composants, les Monoterpènes et les Sesquiterpènes sont les plus nombreux.

Très très présents dans la nature ils le sont donc, par voie de conséquence, dans les Huiles Essentielles.

Dans la nature on les trouve dans les fleurs, les fruits, les écorces, les racines. Les forêts de résineux en sont gorgées ! On estime à plus d’un milliard de tonnes par an de Terpènes émis par les forêts de résineux dans le monde entier.

Or ces Monoterpènes et ces Sesquiterpènes sont de grands alliés pour notre psychisme. Voyons un peu comment.


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Esters : les molécules de la bonne humeur

Les Esters monoterpéniques proviennent de la conjugaison des alcools et des acides par séparation des molécules d’eau. Un Ester est un  alcool + acide + eau

En général les composants sont divisés en Monoterpéniques et Sesquiterpéniques. Les Esters qu’ils soient monoterpéniques  ou sesquiterpéniques ont à peu près les mêmes propriétés et présentent les même bienfaits. C’est pourquoi il n’est pas inopportun de les présenter ensemble.

Les Esters :  molécules de la bonne humeur.

Avec en général un agréable parfum fleuri ou fruité, ils font partie des composants les plus euphorisants.

Très stables, ils sont particulièrement dermophiles, c’est à dire qu’ils sont très adaptés à l’usage cutané pour lequel ils présentent une excellente tolérance.

Incontournables dans les soins aromatiques, les Huiles Essentielles riches en Esters, allient des propriétés physiologiques et psycho-émotionnelles indispensables pour la prise en charge d’un réel bien-être.

Des propriétés physiologiques

Reconnaissables à leur suffixe en -ate : acétate de bornyle, acétate de géranyl, acétatede lavandulyle, acétate de linalyle, acétate de menhyle, formiate de citronnelyle, formiate de géranyle, salycitate de méthyle, les Esters, sont : 

  • anti-inflammatoires
  • antalgiques
  • calmants
  • hypotenseurs
  • anxiolytiques
  • calmants du rythme cardiaque
  • relaxants

Deux point forts : 

De par leurs propriétés fongicides, en s’alliant avec des Mono ou Sesquiterpénols, les Huiles Essentielles riches en Esters sont très efficaces en cas de mycoses.

En s’alliant avec des Sesquiterpènes ou des Éthers elles interviennent parfaitement sur les problématiques d’allergie.

Les Huiles Essentielles riches en Esters présentent également la propriété de réguler la libération de la sérotonine, et de ce fait de favoriser le sommeil et de calmer les douleurs chroniques.

Leur capacité à provoquer une légère diminution des hormones du stress les rendent bien intéressantes pour tous les troubles cardiaques d’origine nerveuse.

Les molécules de la joie de vivre

Particulièrement euphorisants comme nous l’avons vu plus haut, les Esters ont souvent un seuil vibratoire très élevé. 

De par leur action sur les endorphines, ils stimulent la joie de vivre, l’enthousiasme, et l’envie d’avancer.

Calmants et harmonisants du Système Nerveux Central, ce sont de vrais alliés pour dissoudre les peurs, surmonter les dépressions, augmenter la sensation de bien-être et de sérénité.

A avoir toujours près de soi , en flacon ou dans un roll-on !

Les Principales Huiles Essentielles riches en Esters

  • Camomille romaine : 70- 80% surtout angélate d’isobutyle et angélate d’isoamyle)
  • Petit-grain bigaradier : 60% (surtout acétate de linalyle )
  • Sapin de Sibérie :  32 – 44 % (surtout acétate de bornyle)
  • Myrte à acétate de Myrtényle :  22 -28% ( Attention on parle parfois de Myrte rouge ou de Myrte vert mais tout le monde ne met pas la même plante derrière ces noms, du coup il faut vraiment se référer au composant.
  • Sauge sclarée  : 65 – 80 % (surtout acétate de linalyle)
  • Lavande fine : 40-50% (surtout acétate de linalyle)
  • Cardamome : 32 – 40 %  (surtout acétate de terpinyle)
  • Bergamote : 30 –  45%  (surtout acétate de linalyle)
  • Menthe bergamote : 30-50 % (surtout acétate de linalyle)
  • Néroli : 10 – 18%  (surtout acétate de linalyle)
  • Géranium rosat bourbon : 15 – 30 % (surtout acétate de géranyle)
  • Ylang-Ylang totum :  12% (surtout acétate de géranyle)
  • Ylang-ylang extra :  7 – 12% (surtout acétate de géranyle)
  • Ciste ladanifère : 5 -15% (surtout acétate de bornyle)

Comment utiliser les Huiles Essentielles riches en Esters

Comme nous l’avons vu, les Esters sont très dermophiles, la voie cutanée sera donc priorisée.

Elle permettra à travers le massage, la friction et le bain de faire pénétrer ces molécules à travers tout l’organisme et de profiter des senteurs qui iront parler directement au cerveau limbique, le gestionnaire des émotions. 

Pour un massage local pour une personne adulte, comptez 5 gouttes d’Huile Essentielle pour 5 ml d’huile végétale.

Pour un massage global, 5 gouttes d’Huile Essentielle pour 10ml d’huile végétale.

Pour un bain, comptez entre 10 et 20 gouttes. Pensez à les diluer dans un peu de gras avant ( lait, crème, savon …), laissez votre salle de bains s’emplir de ces senteurs avant de vous glisser dans le bain.

Vous pouvez profiter des bienfaits de ces Huiles Essentielles également avec un bain de pied tout simplement.

Idéal en fin de journée de travail, pour apaiser le mental avant la soirée.

L’olfaction au flacon est également une bonne façon de profiter ce ces molécules, sans avoir à utiliser l’Huile Essentielle qui pour certaines sont un peu chères.

La diffusion pourra aussi être utilisée si l’on ressent le besoin de créer une atmosphère apaisée, calme, une ambiance chaleureuse, réconfortante.

Voilà !

Vous savez quelles Huiles Essentielles utiliser si vous avez besoin d’un peu de calme, de sérénité, de cocooning.

Testez et choisissez celle ou celles qui vous conviennent le mieux !

Important :Toutes les informations données dans le cadre de cet article, comme dans celui de ce site, le sont à titre d’échange d’expérience et de connaissances.Elles ne sauraient se substituer à l’avis d’un médecin si vous le jugez.L’auteure décline toute responsabilité quand à une utilisation inappropriée et dangereuse de l’aromathérapie dans le cadre du quotidien.

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