Troubles du sommeil
Mandarine
Ravintsara
Lavande fine
Camomille noble
Les problèmes de sommeil existent aussi chez les tout-petits et nous laissent souvent désemparés.
Les huiles essentielles et les hydrolats fournissent un excellent moyen d’aider les bébés et les tout-petits à s’endormir en douceur.
Comment les utiliser ?
- Le premier geste et le plus simple est:
la diffusion atmosphérique
HE de
Ravintsara, Lavande fine, Mandarine, Camomille noble
Diffusez pendant 1 heure avant le coucher de l’enfant, en fonction de votre diffuseur, entre 3 à 10 gouttes de l’une de ces HE ou une synergie de deux HE, comme:
- Ravinstsara et Mandarine
ou
- Lavande fine et Mandarine
ou
- Camomille et Mandarine
ou d’autres synergies.
J’aime les synergies qui associent l‘HE de Mandarine à une autre car les enfants sont particulièrement sensibles à son odeur, qu’ils apprécient beaucoup, en général.
La diffusion atmosphérique est très facile à mettre en oeuvre et est un très bon moyen pour aider en cas de problème d’endormissement. Elle possède en outre l’avantage d’assainir l’air ambiant, ce qui n’est pas à négliger!
- Le deuxième remède:
le massage
- Pour les bébés, du premier au quatrième mois:
Hydrolats de
Ravintsara, Lavande fine, Camomille noble
Un massage du dos, des épaules et de la nuque ainsi que du thorax avec quelques gouttes de l’un de ces hydrolat, que l’on appelle aussi, « eaux florales » apaisera votre bébé et le préparera à un bon sommeil.
Si vous n’avez pas d’hydrolat, diluez 1 goutte d’huile essentielle dans 10ml d’huile végétale comme, amande douce, noyau d’abricot ou autre et massez de la même façon.
- Pour les enfants à partir de cinq mois:
HE de
Ravintsara, Lavande fine, Mandarine, Camomille noble
2 gouttes de l’une de ces huiles essentielles diluées dans 4 gouttes d’huiles végétales en massage sur la plante des pieds, le dessous des poignets.
la friction
1 goutte de l’une de ces huiles essentielles, pure, en friction sur le plexus solaire, le dessous des poignets.
1 goutte sur le matelas ou l’oreiller
Toutes ces voies d’application sont compatibles entre elles.
Vous pouvez donc les utiliser en même temps.
Mon expérience
Ces quatre huiles essentielles sont vraiment très efficaces pour apaiser, calmer et aider l’enfant à trouver le sommeil.
Ne vous en privez pas !
Celle de Mandarine a ma préférence, mais le mieux est encore de les faire sentir à l’enfant et de le laisser choisir celle qui lui parle le plus.
L’hydrolat quant à lui, est ce qui le mieux pour les bébés.
Extrêmement doux, il est tellement agréable de masser son bébé avec!
Important: ces huiles essentielles sont très douces, cependant, avant toute utilisation d’huile essentielle, il est important de faire un petit test d’allergie.
Déposez une goutte d’HE dans le pli du coude et attendez 10 minutes.
Si aucune rougeur ou autre réaction de type allergique n’apparaît, il n’y a pas de problème.
Si une réaction se présente, alors essayez une autre huile essentielle.
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Camomille romaine ou noble / Chamaemelum nobile
Lavande officinale ou Lavande vraie / Lavandula officinalis ou vera ou angustifolia
Mandarine / Citrus reticulata
Ravinstara / Cinnanomum camphora cineoliferum