Troubles du sommeil
Mandarine
Ravintsara
Lavande fine
Camomille noble
Pour différentes raisons, votre enfant peut éprouver des difficultés à trouver le sommeil.
Ces quatre huiles essentielles sont celles qui vont l’aider à trouver le calme et à s’apaiser afin de s’endormir sans problème.
Comment les utiliser ?
En diffusion atmosphérique
HE de
Ravintsara, Lavande fine, Mandarine, Camomille noble
Diffusez pendant 1 heure avant le coucher de l’enfant, en fonction de votre diffuseur, entre 3 à 10 gouttes de l’une de ces HE ou une synergie de deux HE, comme:
- Ravinstsara et Mandarine
ou
- Lavande fine et Mandarine
ou
- Camomille et Mandarine
ou d’autres synergies.
J’aime les synergies qui associent l‘HE de Mandarine à une autre car les enfants sont particulièrement sensibles à son odeur, qu’ils apprécient beaucoup, en général.
La diffusion atmosphérique est très facile à mettre en oeuvre et est un très bon moyen pour aider en cas de problème d’endormissement.
En massage
HE de
Ravintsara, Lavande fine, Mandarine, Camomille noble
2 gouttes de l’une de ces huiles essentielles diluées dans 4 gouttes d’huiles végétales en massage sur la plante des pieds, le dessous des poignets.
En friction
1 goutte de l’une de ces huiles essentielles, pure, en friction sur le plexus solaire, le dessous des poignets.
1 goutte sur le matelas ou l’oreiller
Toutes ces voies d’application sont compatibles entre elles.
Vous pouvez donc les utiliser en même temps.
Mon expérience
Pour les problèmes de sommeil, toutes ces huiles sont très efficaces.
Ma préférence va à celle de Mandarine que les petits aiment particulièrement.
Mais il est surtout intéressant de faire humer à l’enfant et de le laisser choisir celle qui lui parle le plus.
Important: ces huiles essentielles sont très douces, cependant, avant toute utilisation d’huile essentielle, il est important de faire un petit test d’allergie.
Déposez une goutte d’HE dans le pli du coude et attendez 10 minutes.
Si aucune rougeur ou autre réaction de type allergique n’apparaît, il n’y a pas de problème.
Si une réaction se présente, alors essayez une autre huile essentielle.
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Camomille romaine ou noble / Chamaemelum nobile
Lavande officinale ou Lavande vraie / Lavandula officinalis ou vera ou angustifolia
Mandarine / Citrus reticulata
Ravinstara / Cinnanomum camphora cineoliferum