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Ne laissez pas vos maux de tête vous gâcher la vie !

Mal à la tête, que faire ?

Quelle que soit leur origine, les maux de tête ou céphalées, empoisonnent la vie de ceux qui les subissent et faute de meilleure proposition, avalent quantité d’antalgiques pour pouvoir passer une journée ou une nuit à peu près tranquilles.

De nombreuses Huiles Essentielles pourtant peuvent aider à faire disparaître ces douleurs entêtantes !


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Les Huiles Essentielles en Fête !

Christmas decorationLes Fêtes sont là !

Il y a quelques jours je vous ai indiqué une liste d’Hydrolats et d‘Huiles Essentielles à vous procurer pour

« Inviter les Arômes dans votre cuisine de Fête« 

Comme promis, aujourd’hui, voici les Recettes salées et sucrées pour un repas aux saveurs fines et étonnantes. Vous les aviez aimées, je vous les redonne !

Toutes ces recettes utilisent les Huiles Essentielles.

Peut-être avez-vous, comme je vous le conseillais, acheté des Hydrolats. Il n’y a pas de recette explicitée ici spécifiquement avec les Hydrolats, mais voici comment vous allez les utiliser.

  • Dans vos cocktails, quelques cuillerées de l’un ou de l’autre pour leur apporter une touche spécifique et nouvelle. Vous pourrez ainsi personnaliser les boissons de chacun de vos convives.
  • Dans vos salades de fruits, pour ajouter un petit quelque chose de nouveau.
  • Pour accompagner vos salades d’une sauce douce et savoureuse : miellat Géranium / Acacia :

2 à 3 cuillerée de miel d’Acacia, 6 cuillerées à soupe d’Huile végétale neutre (celle d’olive risque d’être un peu forte), 3 cuillerées à soupe d’Hydrolat de Géranium, 6 gouttes d’Essence de Mandarine, 1 goutte d’Huile Essentielle de Gingembre.

Voilà, c’est tout simple et tellement savoureux !

Régalez-vous!

et  ……

Joyeuses Fêtes!

pain d'épices

Trois Diffusions pour installer une ambiance de Fêtes chaude et réconfortante

Il y a quelques jours je vous avais promis des synergies de diffusion atmosphérique pour les Fêtes, les voilà !

S’il est une saison où la diffusion d’Huiles Essentielles est la bienvenue, c’est celle de l’Hiver.

Toutes les autres ont déjà pour elles les senteurs de la nature.

Le Printemps, comme l’Été ou l’Automne nous offrent en effet de nombreux parfums : de fleurs qui éclosent, de fruits qui explosent et de feuilles sèches qui craquent sous nos pieds

nous laissant humer l’odeur de champignons tout frais sortis.

Mais l’hiver, enfermés dans notre intérieur, notre odorat, à part dans les riches plats en sauce et de feu de bois  est un peu mis de côté.

De plus les virus et les bactéries se ravissent de nos univers confinés où ils peuvent se multiplier à merveille et se promener de l’un à l’autre sans problème !

Deux raisons pour mettre en oeuvre nos talents de parfumeurs d’ambiance !

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Fièvre : comment faire ? Bains et Massages aromatiques pour la prendre en charge

Réaction naturelle du corps qui se défend, la fièvre indique une difficulté du corps qu’il faut prendre en compte.

 

A moins qu’il ne s’agisse que d’un coup de chaud dû au soleil, la fièvre est le plus souvent le signe d’une infection, bactérienne ou virale….

Quelle que soit son origine, elle a vite fait de nous inquiéter et l’on ne sait jamais vraiment ce qu’il faut faire.

Une alliée de notre système

Vouloir la faire baisser à tout prix n’est pas forcément une bonne idée car cela empêche le corps de faire son travail de détoxification. Il faut donc plutôt l’accompagner et la soutenir dans son job d’éradication du virus ou de la bactérie.

L’Aromathérapie a cela de précieux qu’elles aident et soutiennent l’organisme dans son effort sans interrompre le processus. Voyons comment faire.

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Ma liste de courses Aromatiques pour les Fêtes

 

Les Fêtes approchent, profitez-en pour vous amuser tout en vous faisant du bien !

Voici un petit article qui va vous permettre d’anticiper sur cette période un peu chargée en émotions et en …plaisir divers et de préparer tout ce qu’il vous faut pour la vivre pleinement et en pleine forme.

Laissez-vous allier Bien-être et Saveurs subtiles !
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Trois Essences d’agrumes pour trois diffusions spécifiques

 

 

 

Orange / Citron / Mandarine

Assainir

Réchauffer / Stimuler / Apaiser

 

Voici les quatre bienfaits que vous proposent ces belles Essences d’agrumes !

 

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Bienvenue sur Menthe et Lavande !

Si vous êtes nouvelle ici vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous donne de nombreuses et précieuses indications pour maîtriser l’Aromathérapie au quotidien. 

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Assainir / Aseptiser

De par leur forte concentration en Monoterpènes et surtout en Limonène, ces Essences d’agrumes sont des championnes de l’aseptisation de l’air.

Antivirales et antibactériennes elles assainissent merveilleusement bien l’atmosphère et sont de ce fait, indispensables dans les salles calfeutrées et fermées comme on peut en avoir en hiver.

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Essence d’Orange douce

 

Orange douce

Citrus sinensis ssp.dulcia

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Antiseptique aérienne

Anti-inflammatoire / Antispasmodique

Hyperémiante – Circulatoire – Lymphotonique

Revigorante – Relaxante – Anti-dépressive

 

Les voies à prioriser :  

Les trois voies peuvent être utilisées, en fonction des besoins.

 

En diffusion

  • Pour assainir l’air ambiant en période d’épidémies

Diffuser 5 gouttes d’Essence d’Orange douce + 5 gouttes d’HE de Ravintsara ou d’Eucalyptus radié + 5 gouttes d’HE de Sapin baumier

  • Pour un air sain tout en réconfort

Diffuser  5 gouttes d’Essence d’Orange douce + 5 gouttes d’HE de Gingembre + 5 gouttes d’HE de Sapin baumier

En diffusion et olfaction

  • Pour dissiper culpabilité et honte

En diffusion associée à part égale à l’Essence de Pamplemousse 10 gouttes 3 à 4 fois par jour.

En olfaction : associer Essence d’Orange et Essence de Pamplemousse à parts égales dans un flacon neutre et respirer à volonté.

  • Pour une fatigue chronique, un syndrome d’épuisement professionnel. 

Diffuser 5 gouttes d’Essence d’Orange + 5 gouttes d’ Huile Essentielle de Ravintsara ou d’Eucalyptus radié pendant 10 minutes toutes les heures. Peut être associée à de l’olfaction à la sortie du flacon.

  • Pour des moments de tristesse, pour redonner goût aux bonnes choses

Diffuser 5 gouttes d’Essence d’Orange douce seule ou en association à de l’Huile Essentielle de  de Petit-grain bigarade.

Par voie cutanée

  • Pour un massage anti-cellulite / anti-œdème 

Essence d’Orange douce : 30 gouttes

HE Géranium rosat : 30 gouttes

HE de Ciste ladanifère : 30 gouttes

HE d’Hélichryse italienne : 2 gouttes

Huile Végétale de Calophyle inophyle : 30ml

  • Pour des troubles digestifs

En massage sur le ventre : 3 ou 4 gouttes d’Essence d’Orange diluées dans 1 cuillerée à café d’Huile Végétale peuvent associées  à 2 gouttes d’HE de Basilic à linalol ou d’Estragon

  • Pour un bain relaxant et réconfortant

10 gouttes diluées dans un peu de crème fraîche, de lait ou mélangées avec du savon et ajoutées à l’eau du bain.

Par voie orale

  • Pour des troubles digestifs

En association avec le massage, 1 goutte d’Essence d’Orange + 1 goutte d’HE de Basilic à linalol ou d’Estragon dans un peu d’huile d’olive avant les repas.

  • Pour des envies de grignoter, des épisodes boulimiques 

1 goutte d’Essence d’Orange pure dans un peu d’huile d’olive ou sur un comprimé neutre à garder un peu en bouche avant d’avaler.

 

Pour une douceur au fond de l’hiver 

  • 4 gouttes d’Essence d’Orange douce dans une mousse au chocolat de 6 œufs. (Mélangez votre Essence au chocolat déjà fondu)
  • 6 gouttes d’Essence d’Orange dans une crème anglaise d’1/2 litre. (Mélangez votre Essence une fois la crème anglaise réalisée, tiède mais pas chaude.)

 

Mon expérience

L’Essence d’Orange douce appelée Essence car elle est extraite par expression du zeste de l’Orange est particulièrement intéressante pour la diffusion car elle installe une atmosphère à la fois douce et chaude tout en assainissant l’atmosphère. Les enfants l’aiment beaucoup, elle peut être diffusée dans leur chambre 10 minutes avant qu’ils ne se couchent pour assainir tout en favorisant le sommeil.

 

Attention !

Deux précautions :

  • Du fait de sa composition importante en Monoterpènes l’Essence d’Orange peut irriter la peau en particulier chez les personnes sensibles dont les enfants. Il faut alors la diluer.
  • Les Furocoumarines même sous forme de traces sont photosensibilisants. Il est donc important de ne pas s’exposer au soleil moins de 6 heures après une utilisation cutanée.

 

 

Famille : Rutacées 

Organe exprimé : zeste

Principaux composants biochimiques : Monoterpènes 92-97%, Monoterpénols  3%, Aldéhydes monoterpéniques 3%, Furocoumarines traces

 

Vous souhaitez faire de l’Aromathérapie votre alliée au quotidien :

 

Un Sapin pour vos bronches

Les conifères sont, depuis la nuit des temps, connus pour leurs propriétés bienfaisantes sur la toux et sur les bronches. Sirops et bonbons des bourgeons faisaient référence en la matière.

Les Huiles Essentielles extraites de leurs rameaux et / ou de leurs aiguilles sont elles aussi réputées pour leurs bienfaits sur la sphère-broncho-pulmonaire, mais avec une efficacité démultipliée.

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Des Monoterpènes comme base de leur composition

Lorsque  l’on regarde d’un peu plus près la composition des Huiles Essentielles de conifères on remarque très vite que les Monoterpènes en forment la majorité. On comprend mieux alors leur action sur les voies respiratoires, et sur la toux.

Pour plus d’information sur les Monoterpènes vous pouvez lire l’article suivant :

Les Monoterpènes : propriétés et bienfaits

 

Quelques exemples d’HE de conifères

 

  • L’HE de Sapin baumier
  • L’HE de Sapin blanc
  • L’HE de Sapin de Sibérie
  • L’HE de Sapin géant
  • L’HE de Pin sylvestre
  • L’HE de Pin des Montagnes
  • L’HE de Genévrier
  • L’HE de Pruche

La plupart ont un pourcentage de Monoterpènes supérieur à 70%. 

Certaines atteignent les 90% !

Celle de Sapin de Sibérie n’en comporte que 45 à 65% et est complétée par un bon pourcentage d’Esters c’est ce qui va nous permettre de la conseiller pour tout le monde sans difficulté en particulier pour les enfants et les personnes sensibles, ce qui n’est pas le cas pour les autres qui, avec leur pourcentage très élevé de Monoterpènes auront besoin entre autre d’être bien diluées si l’on souhaite s’en servir par la voie cutanée.

Huiles Essentielles de conifères : propriétés

D’une façon générale les Huiles Essentielles de conifères sont :

  • Antivirales
  • Antiseptiques / Antibactériennes 
  • Immunostimulantes

Ces premières propriétés les indiquent pour tous les problèmes infectieux.

Elles sont également

  • Anti-inflammatoires
  • Analgésiques
  • Anti-spasmodiques.

 

Ces propriétés là nous les font conseiller pour les problèmes d’inflammations en particulier de tensions musculaires, de rhumatismes

Des propriétés psycho-émotionnelles certaines !

Le pourcentage de Monoterpènes et des autres composants renforcera ou pas ces différentes propriétés. En fonction également de cette répartition, certaines seront plutôt tonifiantes et d’autres apaisantes et réconfortantes.

On pourra donc les utiliser pour dynamiser une atmosphère ou au contraire pour apaiser et rééquilibrer

Pour s’assurer un air ambiant sain

Ce sont toutes de belles désinfectantes aériennes que l’on pourra utiliser avec bonheur pour s’assurer un air ambiant sain et tonifiant. On pourra les coupler avec de l’Essence de Citron, une jolie anti-bactérienne aérienne qui redonne du tonus ou de l’Essence d’Orange une belle antibactérienne également qui installe une atmosphère douce et enveloppante !

Voilà  !

Les Huiles Essentielles de conifères sont à mettre dans votre trousse de l’hiver.

N’oubliez pas, les Huiles Essentielles contenant une forte proportion de Monoterpènes sont potentiellement dermocaustiques, il faudra donc les diluer dans de l’huile végétale pour tout ce qui est utilisation par voie cutanée et orale.

Je vous souhaite une belle ambiance hivernale !

 

 

Pour aller plus loin et faire de l’Aromathérapie votre alliée au quotidien :

plusieurs possibilités

Important :

Toutes les informations données dans le cadre de cet article, comme dans celui de ce site, le sont à titre d’échange d’expérience et de connaissances.

Elles ne sauraient se substituer à l’avis d’un médecin si vous le jugez.

L’auteure décline toute responsabilité quand à une utilisation inappropriée et dangereuse de l’aromathérapie dans le cadre du quotidien.

 

Les Monoterpénols : propriétés et bienfaits


Les Monoterpénols,

des composants majeurs de l’Aromathérapie familiale 

Dans un article précédent nous avons fait connaissance avec les Monoterpènes, composés hydrocarbonés purs de la famille des Terpènes. Les autres composés purs étant les Sesquiterpènes dont je vous parlerai une autre fois.

Aujourd’hui nous nous intéressons à des composants dérivés (produits d’oxydation) des Terpènes, les Alcools monoterpéniques que l’on trouve plus souvent sous le nom de Monoterpénols.

Ces composés terpéniques occupent une très grande place dans l’Aromathérapie familiale, vous allez très vite comprendre pourquoi.

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Les Monoterpènes : propriétés et bienfaits

Quel est le secret des Essences d’ Agrumes ?

Pourquoi les  Essences d’agrumes sont-elles particulièrement intéressantes pour les périodes hivernales ?

 

Parce qu’elles sont composées de façon majoritaire de limonène.

L’ Essence de Limette en contient 65%, l’Essence de Citron jaune de 60 à 80%.

Le Limonène est un composé biochimique de la famille des Monoterpènes qui possèdent entre autres, des propriétés  assainissantes, antiseptiques, immunostimulantes et désinfectantes atmosphérique puissantes.

Voilà pourquoi les Essences d’agrumes sont si intéressantes pour les lutter contre les bactéries !
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