1.Stopper l’intoxication et alléger son organisme

Nous l’avons dans l’article précédent, les toxines que nous accumulons proviennent :

de ce qui entre dans notre organisme, à travers :

• l’alimentation,
•  l’air que nous respirons, 
• les produits chimiques (médicaments en particulier) 

et de ce que nous fabriquons : 

• déchets de notre métabolisme 
• émotions (les émotions sont pourvoyeuses de grandes quantité de toxines).

Les déchets que nous produisons sont de deux sortes, les colles et les cristaux.

Les colles correspondent à  tout ce qui coule et qui colle, comme les glaires, les mucosités.

Elles proviennent d’une alimentation trop riche en

• glucides (céréales,  pain, pâtes,…)
• lipides ( graisse saturées) 
• produits chimiques (médicaments, conservateurs..)

Les pathologies provoquées par les colles sont en général des maladies non douloureuses, mais qui coulent ou collent :

• bronchite,
• sinusite,
• rhume, rhinite,
• eczémas
• acné,
• catarrhes  de la peau et des voies digestives.

Les cristaux eux, sont des déchets durs et donc blessants ( acide urique, calculs rénaux, calculs biliaires), qui, lorsqu’ils s s’accumulent provoquent des maux douloureux comme  :

• les calculs,
• la goutte,
• les problèmes d’articulation, (arthrite, arthrose…),
• les problématiques tendineuses 
• les eczémas secs,
• le psoriasis…

Les cristaux sont provoqués par une alimentation trop riche en :

• protéines animales,
• produits laitiers,
• sucre raffiné
• légumineuses

Les médicaments peuvent également se révéler très acidifiants pour notre organisme et favoriser ainsi l’apparition de cristaux.

Stopper l’intoxication et alléger l’organisme.

Notre organisme est comme tout le monde et tout être vivant, il n’aime pas la violence.

Avant de lui demander d’éliminer les toxines accumulées, nous allons donc lui faciliter le travail en évitant de lui en apporter d’avantage et en l’allégeant le plus possible.

2. Adopter une  alimentation hypotoxique

– Supprimer tout produit à base de céréales. Ce sont très souvent des produits dénaturés. Si cela vous est trop difficile, préférez les céréales complètes et essayez de choisir celles qui ne contiennent pas ou peu de gluten, comme le riz et l’épeautre.

– Supprimer tout sucre raffiné, dans les boissons comme dans les desserts.

– Réduire la quantité de produit sucrant dans ce que vous mangez et si vous ne pouvez vous en passer, préférez le miel (mais le vrai !), le sirop d’agave ou la stevia.

– Réduire au maximum les charcuteries, elles contiennent très souvent du sucre, des graisses et du sel en excès.

Supprimer les cuissons à hautes températures.

 

Le but d’une diète de détoxification est d’éviter d’encombrer notre organisme de toxines délétères et d’éliminer celles qui y sont déjà.

 Elle s’appuie pour cela sur les principes de l’alimentation hypotoxique , basée sur l’ingestion de produits le moins transformés possible et donc le plus naturels possible.

Favoriser évidemment une nourriture d’une origine biologique, vous éviterez ainsi pesticides et autres produits chimiques qui impactent durablement votre organisme.

Les boissons excitantes comme le vin, le café ou le thé sont également déconseillées car fatigantes pour l’organisme.

3.Donner du temps au temps

Cette transition doit se faire sur plusieurs jours.

Il est important de ne pas brusquer votre organisme au risque sinon de vous retrouver avec de très fortes réactions que l’on nomme « réactions de détoxifications », comme des maux de tête, des vertiges, des problématiques cutanées  et d’autres encore.

En effet, votre organisme se trouvant boosté par l’absence d’aliments qui lui demandaient beaucoup de travail, va s’activer et c’est ainsi que vous risquez de vous retrouver avec ces symptômes de détoxification qui ne sont guère plaisants. En revanche si vous prenez une semaine pour éliminer petit à petit tous les aliments dont nous avons parlé plus haut, ce que l’on appelle la descente alimentaire se fera en douceur pour votre organisme et pour vous.

4. Apporter des nutriments de qualité

Les réactions de détoxification même si elles sont douces, provoquent beaucoup d’oxydation, surtout au niveau du foie qui travaille particulièrement.

Il faut donc lui apporter les nutriments nécessaires pour éliminer les radicaux libres qui sont produits.

•  Manger des fruits et des légumes bio, riches en minéraux et vitamines
• Adopter les crudités pour apporter au corps  les enzymes qu’ils contiennent
• Utiliser le maximum d’épices et d’aromates tels qu’oignons, ail, mais aussi
• Curcuma, gingembre, thym, romarin …ils aident à al digestion, la détoxification et la désinfection du système digestif. 
• Ne pas se priver de noix e d’amandes qui apportent protéines, minéraux et bon gras.
• Eviter les cuissons fortes et les grillades. Préférer la cuisson à la vapeur douce qui ne dénature pas les aliments.
  •Adopter les protéines végétales plus que les protéines animales.
  • En cas de protéines animales, préférer les viandes et blanches et les poissons plus digestes
• Eviter les sauces trop lourdes, préférer huile d’olive et citron.
• Eviter le plus possible bien sût toute  alimentation préparée industriellement.

Encore une fois cette descente alimentaire ne se fait pas en un jour. Il est important de laisser le temps à son organisme de s’y habituer.

Par ailleurs, qui dit descente alimentaire ne dit pas dénutrition.

Lorsque l’on souhaite effectuer une cure détox il ne faut pas être carencé.

Enfin une cure de détoxification peut produire beaucoup d’oxydation.

Il est donc important de veiller à son apport en anti-oxydants, entre autre à travers les fruits et les légumes.

5.Choisir une démarche de drainage adaptée. 

Voilà plusieurs que vous avez mis en place la diète hypoxique qui vous permet de ne plus intoxiquer votre corps.

Votre organisme a commencé sa détoxination mais il va avoir besoin que vous l’aidiez encore un peu plus en renforçant le travail des émonctoires mais les émonctoires eux-mêmes également.

En effet il ne serait pas bon de demander un surplus de travail sans apporter de renfort.

Vous allez donc utiliser toute une série d’aliments et d’aides naturelles pour redonner de la force à vos émonctoires et les inciter à travailler un peu plus.

Ce travail de drainage se fait dans un ordre particulier.

il faut entre autre éviter de surcharger le travail des reins qui pourraient être très vite très fatigués.

Nous allons donc commencer par renforcer et stimuler la sphère hépato-biliaire et la sphère intestinale.

Pour en savoir plus sur la mise en place du drainage de ces émonctoires cliquez sur le lien ci-dessous :

Des émonctoires en forme, les étapes, les Hydrolats et les Huiles Essentielles